Cum să scapi de furie

Lucrurile nu merg întotdeauna cum ne dorim, oamenii nu sunt așa cum ne așteptăm, viața poate fi amară uneori. Pe lângă amalgamul de emoții pe care le putem simți, cea mai nocivă este furia. Poate avea mai multe rădăcini, dar până la aprofundarea lor iată cum poți face față:

1. Identificarea. În prim acest rând, identifică emoția. Știi că este furie pentru că îți vine pur și simplu să te metamorfozezi într-un Hulk verde de mânie, gata de făcut stricăciuni.
2. Acceptarea. Ok. Ești furios. Simte-o prin tot corpul sau unde se simte mai bine, în fălci, în pumni, în limbaj verbal. Nu încerca să o renegi, să o ascunzi într-un cotlon întunecat al sufletului. O să izbucnească mai devreme sau mai târziu. Permite-ți să o simți și să accepți că ești furios acum. 
3. Numărătoarea. Începe să numeri încet, în minte, până la zece. Dacă numeri prea repede, numără până la 100. De te enervezi și mai tare, atunci găsește repede un loc pentru:
4. Golirea. Dacă e noapte, ieși afară la o plimbare și înspiră aer curat. Aleargă. Cel mai firesc lucru pe care-l fac oamenii furioși e să țipe/urle. Așa că găsește un loc singuratic și urlă singur la lună. Golește-te de toată încărcătură electrică și plină de negativism. Încerci doar să scapi de un demon invizibil și distructiv așa că nu fi timid, urlă cât poți tu de tare. Dacă e zi, găsește un loc unde poți vocifera în voie câteva minute. De unul singur. E important să nu implici pe alții în lupta ta. Dacă metodele acestea sunt prea brutale și animalice pentru tine, atunci apelează la
5. Imaginație. Îți închipui că furia aia e un taur pe care trebuie să îl ții sub control. Ai cârmele în mână și vrei așa mult să îi dai drumul. Știi că dacă o vei face, vei provoca răni de ambele părți. Mai lărgește puțin strânsoarea și continuă să o ții sub control ferm. Amintește-ți că tu ești matadorul și ai toată puterea să îi dai lovitura finală.
6. Inspirația profundă. Și la această tehnică, apelăm la imaginație, pe măsură ce inspiri și expiri profund, constant, îți imaginezi că furia este un nor roșu care se adună în proporții iar prin respirație reușești să-l îndepărtezi, să-l sufli cât mai departe până la evaporare.
7. Acțiunea '' a sparge oalele '', la propriu. Atenționez, nu în capul cuiva!. Câdn ești furios, trupul intră într-o stare alternativă de tulburare, tensiune nervoasă manifestată prin mișcări grăbite și haotice. Dacă ai trecut prin asta, să sperăm că nu ai rănit pe nimeni cu veioza sau că potențialele victime au fost pe fază. Aici e aici: poți spulbera furia afară dacă o îndrepți spre anumite lucruri care nu ți-au plăcut niciodată, dar din nu știu ce motiv stupid, le-ai tolerat. Acum e momentul să spargi setul de farfurii cu maimuțe, telefonul din secolul trecut, paharele primite cadou, mâzgâlirea unui tablou și multe altele, ați rămâne uimiți câte lucruri pot atrage furia și o pot detensiona.
8. Jurnalul furiei. Faptul de a așterne pe o hârtie sau într-un jurnal tot ceea ce te înfurie și îți năpădește mintea poate fi de un real ajutor în reducerea mâniei și chiar în a investigației a rădăcinii furiei.
9. Dușul rece. Fă un duș rece sau spală-te cu apă rece peste față.. știți cum arată persoanele care fac saună... probabil așa veți arăta și voi, alegoric.
10. Răbdare. Așteaptă înainte să faci ceva până se calmează spiritele. Așteaptă ca furia să-și reducă din intensitate. Accept-o și refuză orice acțiune verbală sau non-verbală.

Toate aceste metode nu presupun eliberarea furiei în prezența unei persoane. Cel mai indicat este să le faci singur, în spațiul tău, cu demonii tăi. Nu-ți vărsa răutatea spre altă ființă, pentru că vei regreta mai devreme sau mai târziu. Există și excepții, cu oameni ce se simt mai bine lovind mai alții sau pentru că au auzit că bătaia e ruptă din cer. Aș putea spune că și o palmă oferită peste o gură spurcată sau un comportament indezirabil este un acces de furie scurt și executat. În acele secunde de furie, persoanele care se înfurie ușor, probabil nici nu mai au timp pentru a menaja cu succes emoția de furie. Pentru cazuri patologice, recomand consultul unui specialist.

Acestea sunt tehnicile mele pentru managementul furiei. Voi cum procedați ?

Beautiful things dont ask for attention (3)

Ați auzit povestea despre violonistul dintr-o stație de metrou din Washington într-o zi rece de ianuarie ?
Bărbatul cu vioara a cântat 6 piese de Bach pentru aproximativ 45 minute. În tot acest timp, peste 2000 de persoane au trecut prin stație, cei mai mulți dintre ei grăbindu-se în drumul lor spre muncă. Doar șapte oameni s-au oprit pentru câteva clipe să-l asculte, pe lângă copiii care întoarceau capul, trași de mâinile părintești.

Nimeni nu a știut asta, dar violonistul din stație se numea Joshua Bell, unul din cei mai mari violoniști ai lumii. El a cântat unele din cele mai complicate piese scrise vreodată, cu o vioară ce valora 3,5 milioane $.

Aceasta este o poveste adevărată. Joshua Bell a făcut parte din experimentul social organizat de Washington Post despre prioritățile, gusturile și percepțiile oamenilor.

La mulți ani, femeie !

Iată că a venit și ziua celebrării femeilor de pretutindeni ! Ziua în care ne amintim nu doar originea acestei zile tradiționale ( lupta pentru drepturile sociale și politice ale femeilor ) dar și de femeile pe care le avem alături și care merită toată iubirea și aprecierea noastră. Mult timp feminitatea a fost percepută, femeia însăși, ca o slăbiciune, ca o ființă slabă și până astăzi, mentalitatea aceasta mai predomină. Să fii femeie nu înseamnă că ești slabă, e doar că nu ai nevoie de forța brută ca să câștigi o bătălie. Să fii femeie înseamnă senzualitate, voioșie, complicitate, zburdălnicie, dragoste, frumusețe, speranță, sacrificiu, strălucire, calitatea de a hrăni și de a îngriji. Să fii femeie înseamnă să-ți permiți să fii vulnerabilă fără a te rușina de asta. Pentru că atunci ești puternică. Și frumoasă. Să fii femeie înseamnă să suspini din când în când, pentru că nu găsești cuvintele care să întruchipeze toată frumusețea pe care o vezi cu ochii tăi. Și când ei plâng, plâng râuri uneori căci știu că ăsta e mijlocul prin care se pot elibera de suferință și decepții. Analogia nu e întâmplătoare, lacrimile ''spală'' suferințele și reanimează sufletul. Chipul i se luminează într-un zâmbet mai fermecător și jucăuș ca niciodată. Pentru că deja s-a gândit la o idee care o să-i compenseze momentele de tristețe. O femeie își poate schimba dispoziția de un milion de ori (cineva așa de imatur, ați spune) și în același timp poate transforma un băiețel într-un bărbat. O femeie e o mic suflet de războinică, nu abdică de la dragoste și de la a-i face pe ceilalți fericiți ! Dacă vă întrebați care e cea mai puternică armă creată vreodată, acum știți: FEMEIA. Așa că ar fi mai bine să nu o ''folosiți''.

Mentă

Astăzi am cules frunze de mentă. Vreau să le las să se usuce și apoi îmi voi face niște ceaiuri delicioase și sănătoase. Știți ce multe beneficii aduce menta ? Ceaiurile de mentă îmbunătățesc circulația sângelui, digestia, mirosul îmbătător de ulei de mentă poate înlătura senzațiile de greață și poate opri durerile de cap.

Uzul regulat de mentă ajută pacienții cu astm, fiind un natural stimulant, de aceea e indicat și în depresii și oboseli. Însă, aveți grijă, dacă consumați prea multă mentă, puteți irita nasul și gâtul.

Alte beneficii: ajută la slăbire, reduce acneea, previne cancerul, curăță căile respiratorii și stimulează memoria. De asemenea, știm că majoritatea tuburilor de paste de dinți conțin extract de mentă, cu calități germicide și care împrospătează respirația. Cel mai ușor mod de a obține o igienă dentară e să mestecați câteva frunze proaspete de mentă.

În plus, menta e folosită și în mâncare, la prepararea salatelor, a băuturilor răcoritoare, în delicatese, trufe de ciocolată. Menta mea arată super! Sunt mândră de mica recolta de mentă. 

Primavara să fie cu voi !

1 martie a venit cu ploaie. Am făcut multe lucruri astăzi. Am devenit nostalgică. Ce făceam eu acum câtiva ani de 1 martie ? Cutreieram tot orașul în căutare de mărțișoare. Pentru toti cunoscuții mei și oamenii mei dragi. De 1 martie ofeream și primeam mărțișoare. Și numai gestul ăsta ca tradiție îmi bucura sufletul. Puteam să văd cum natura renaște la viață și cei din jur par schimbați, învăluiți de un nor de dragoste și poftă de viață. Natura e contagioasă. Parfumul florilor plutește în aer. Se simte pretutindeni schimbarea. De 1 martie m-am trezit inspirată de Pablo Neruda. Tot ceea ce vă doresc de primavară nouă se rezumă într-un vers sublim:

« Vreau să fac cu tine, ceea ce face primavara cu cireșii. »

Beautiful things dont ask for attention (2)

Aurora boreala, fenomen natural, apare adesea in lunile septembrie-octombrie si martie-aprilie in regiunile din proximitatea zonelor polare si este un rezultat al impactului particulelor de vant solar in campul magnetic terestru.

''M-am uitat și iată a venit de la miază-noapte un vânt năprasnic, un nor gros și un snop de foc, care răspândea de jur împrejur o lumină strălucitoare, din mijlocul căreia sclipea ceva ca un metal incandescent în mijlocul focului'' ( Ezechiel 1:4 )

Battlefield

Beautiful things don't ask for attention

În graba noastră prin lume, ne-am obișnuit să ne lăsăm conduși de superficialitate, să vedem doar la suprafața unui lucru, fără a avea răbdarea și abilitatea de a găsi frumusețea nealterată. Suntem atrași de lucrurile ce captează rapid atenția, încărcate de culori stridente, lucruri la care majoritatea se uită.

Lucrurile frumoase nu provoacă atenția, stau ascunse.
Ele doar există acolo, pentru cine are ochi să le vadă.

Stele verzi

Una din plăcerile mele este să ies la plimbare spre seară. Chiar dacă anotimpul e rece și uneori lenea mă cuprinde, de cele mai multe ori sar peste pretextele astea și arunc pe mine la repezeală o bontiță, poate o căciuliță și-mi iau și pofoșenia mea pudelă. Aerul curat și proaspăt mă face să-mi doresc să respir cu aviditate. Mă cuprind fiorii și încep să mă scutur ca mititica mea blănoasă. E așa cochetă ea cum merge la trap, cu codița sus, sus, cârlionț că mă apucă zâmbetele de fiecare dată.
Bolta e înstelată. Recunosc câteva constelații pe care le-am mai văzut și în alte nopți. Nu prea diferă locul așezării. Drept înainte, pe ecopista de plimbare, mi se conturează în față constelația Orionului: se vede f ușor pe timp de iarnă, eu le recunosc repede căutând 3 stele aflate situate paralel; în aceeași zonă, se observă alte 3 stele stralucitoare, Rigel, Betelgeuse și Saiph, pe care, dacă le unesc în minte îmi dau impresia unui nazgul geometric cu mâinile ridicate în sus. Dacă coborâm mai jos cu ochii, în stânga, putem vedea o altă stea foarte strălucitoare, Sirius. Să nu mai zic că dacă îți mai răsucești nițel gâtul, mai observi și alte stele la fel de stralucitoare, doar că aici cultura mea astronomică se termină și apelez la super aplicația Google Sky Map! În cele din urmă, după ce mă chinui să aflu cum se numește steaua care mă interesează și după ce simt și un ușor disconfort la gât, îmi continui plimbarea mai departe. Mă burzuluiesc iar, pesemne că am pierdut ceva vreme contemplând la stele și acu simt frigul străpungându-mi oasele. O luăm de-a bușilea și îmi vine ideea grozavă de a mă juca cu cățelușa. Cum se pare că nu mai avea nici o răbdare și ea mă conducea pe cărarea vieții, avans de vreo 10 m, am zis să mă ascund și eu, să văd ce face. Pac, găsesc alături de un stâlp un tufiș și mă ghemuiesc acolo, putând distinge prin el ce se întâmplă. Piticania se oprește din viteză, își scutură urechile, pare confuză, o ia la fugă dar se oprește subit, e aproape de mine, dar nu mă vede. Se uită atentă împrejur și mă întreb cât de bine o vedea cu tot puful ală crețuliu ce-i atârnă în față. Face întoarceri bruște, dar stă pe loc. E chiar nedumerită. Mă uit la ea și mă pufnește râsul. M-a găsit ghemuită, aproape dezechilibrată și fără apărare. Am primit cele mai dulci limbuțe de revedere, într-un clocot de râsete care nu se mai termina. '' te-am ghinit '', mă gândesc că gândește ea și nu mă mai opresc din râs.
No bine, '' Te-ai dilit ''? ați putea să spuneți voi..de-a v-ați ascunselea cu câinii ? Păi da, să vezi ce bine te simți; e mai bine decât atunci când erai copil mic :D

Love me or not

I knew a man, I knew you                                

Was funny lovely for a while
I walked around with such a beautiful smile

But deeply inside I could hear
Voices telling me ''This ain't right''
What is wrong dear ?
Listen to me what I sing out

You keep on playing games
Like you know I'm here to stay
Lie compulsively and let me to wait
Waiting for you, could this be love ?

Ohh, please, tell me, could this be love ?

You couldn't be that man I cry for
Don't seems to care what your heart is for
So sad that I know that part now

Is like world just throws me off the edge
I'm trying just to be happy...

You dont even know the meaning of the words '' I'm sorry''
You told you loved me
And why then you're so far when I'm still so close ?

You told I'm your sunshine
So why don't you love me like lovers do
Lose themselves for days
I really need to feel that way

Hold me in your arms
Play with my hair, skin on skin
Lie down with me
Cuddle me in

You said I'm your angel
So why do you make me sad
Have no time for me
Let me burn in your empty atmosphere

I'm dreaming with a broken heart
Giving up is the hardest part 
I still cannot decide what should I do
Because I love you, hate I told you so

And you're so vain

You probably think these lines is about you
Is all about my heart

Don't take me for granted
Someday you wish you were a better man!